霧島山育ちのファミリー

志和地の坂あたりで100円の苺を　　2パック

買いました。

新鮮だし、甘いし　美味しかったです

トマトも規格外だったら、沢山買って

毎日食べられます。

最初にトマトやキャベツ、カロリーの少ないものを

食べて、満腹感を味わい

痩せなくちゃ～

今年は冷たい飲み物、アイスは口にしないように

熱いお茶から始める

起床時に10分掛けて温かい白湯を

飲む

口に入れたものは何でも記録する

出来るかなぁ～


不言実行

階段を毎日、使う

近くの坂を上り下りする

朝の涼しい時間に動く

夕食は軽く、その後は食べない・・・


ウクレレも英会話も頓挫しているのに

続くかなぁ・・・



さて

お茶を摘んで釜入りして

新茶を飲みました。

近所のお茶の葉が生い茂っていると

気になりますね

もったいない！

でも、手間賃が入るし、



田舎にいると季節を味わうことができるのが

一番いいですね